Quelle est la différence entre sauna et hammam ?

Origines et histoire

Les saunas et les hammams sont deux types de bains de chaleur qui ont des origines différentes. Le sauna a son origine en Finlande et est une tradition qui remonte à plus de 2000 ans. Il faisait partie intégrante de la culture finlandaise et était utilisé pour ses bienfaits sur la santé. Le hammam, quant à lui, provient de la culture orientale, plus précisément des pays arabes et de l’Empire ottoman. Il est également connu sous le nom de bain turc.

Différences en termes d’humidité et de chaleur

La principale différence entre un sauna et un hammam réside dans le type et le niveau d’humidité. Le sauna offre une chaleur sèche, avec des niveaux d’humidité relativement bas, généralement entre 5% et 20%. La température à l’intérieur d’un sauna peut varier de 70 à plus de 100 degrés Celsius.

En revanche, le hammam se caractérise par une chaleur humide. L’humidité dans un hammam est proche de 100%, ce qui peut rendre la chaleur plus intense. La température dans un hammam est généralement plus faible que dans un sauna, autour de 40 à 50 degrés Celsius, car l’humidité la rend plus supportable.

Structure et matériaux utilisés

Les matériaux utilisés et l’agencement des espaces de sauna et de hammam sont également distincts. Un sauna est souvent construit en bois, utilisant des essences résistantes telles que le cèdre ou le pin qui supportent bien la chaleur et dégagent un parfum agréable. Les bancs sont disposés en gradins pour permettre aux utilisateurs de choisir la température qui leur convient, les niveaux supérieurs étant les plus chauds.

En comparaison, un hammam est souvent construit en pierre, en carrelage ou en marbre. L’agencement intérieur est conçu pour permettre à la vapeur de circuler librement et de se condenser sur les murs froids, créant une atmosphère de brouillard. Les utilisateurs s’installent généralement sur des bancs intégrés en pierre.

Bénéfices pour la santé

Les deux types de bains chauds offrent des bénéfices pour la santé, mais à des degrés et sous des formes différentes. Le sauna, grâce à sa chaleur sèche, aide à détendre les muscles et à libérer les toxines par la sueur. Il est connu pour favoriser la circulation sanguine, stimuler le métabolisme et améliorer la santé cardiaque.

Le hammam, par sa chaleur humide, est excellent pour ouvrir les pores, nettoyer la peau en profondeur et hydrater les voies respiratoires. Il peut être très apaisant pour les personnes souffrant d’affections respiratoires telles que l’asthme ou les allergies, car la vapeur aide à décongestionner et à purifier les voies respiratoires.

Expérience utilisateur et rituels associés

En ce qui concerne l’expérience utilisateur, les rituels qui entourent l’usage du sauna et du hammam diffèrent également. Dans un sauna, il est courant de faire des séances de bain alternées avec des douches froides ou de la nage dans une piscine, pour créer un contraste thermique bénéfique. Certaines personnes utilisent aussi des branches de bouleau pour stimuler la circulation sanguine.

Dans un hammam, l’accent est souvent mis davantage sur le nettoyage et le soin de la peau. Des massages et des gommages corporels, souvent effectués avec du savon noir et un gant de kessa, font partie intégrante de la tradition du hammam.

Choisir entre sauna et hammam

Choisir entre un sauna et un hammam dépend des préférences personnelles et des besoins spécifiques de santé. Pour ceux qui recherchent une forte transpiration et une chaleur intense mais sèche, un sauna peut être plus approprié. En revanche, ceux qui préfèrent une chaleur plus douce et une expérience enrichie par la vapeur, un hammam sera probablement plus attrayant. Les deux options offrent un moment de détente et de mieux-être dans un cadre souvent serein et plaisant.

• Sauna : chaleur sèche, matériaux en bois, bénéfices cardiovasculaires.
• Hammam : chaleur humide, matériaux en pierre ou carrelage, bienfaits pour la peau et respiration.

Finalement, que vous optiez pour un sauna ou un hammam, intégrer ces pratiques à votre routine peut améliorer votre bien-être général et offrir un moment de détente précieuse.